masa caly

stresujących w ciagu dnia - nie chodze nabity jedzeniem, tylko w domu kiedy juz mam tzw LUZ jem sobie wszystko i jest super. Moj staż treningowy to : najpierw 2 lata ciągłego, systematycznego treningu włącznie z dietą pod kątem jednego z lepszych instruktorów kulturystyki w wawie, potem dwa lata całkowitej przerwy i zero diety z róznych przyczyn [...]

[...] cyknąć coś do porównania. Ogólnie to w tym temacie przewinęło się parę fajnych fotek z redukcji właśnie - bodaj Solarosa i Logana, więc możesz sobie zobaczyć. Ja cały czas masa/recomp więc super to może nie wygląda. A no i u mnie priorytetem nie jest sylwetka, więc się mniej z tym spinam a trenowanie na j/nj jest właśnie o niebo przyjemniejsze [...]

[...] nie zaleje itp. Moim zdaniem rekompozycja wymaga wręcz idealnego podejścia do tego, przy wcześniejszym wyczuciu swojego organizmu. so true so true do tego dodaj idealny trening ktory wcale nie bedzie latwy ... zdecydowanie latwiej i efektywniej dla osoby ktora nie musi byc w 100% caly rok jest rotacja (w granicach rozsadku) masa redukcja ...

[...] dodaj idealny trening ktory wcale nie bedzie latwy ... zdecydowanie latwiej i efektywniej dla osoby ktora nie musi byc w 100% caly rok jest rotacja (w granicach rozsadku) masa redukcja ... Czyli lepiej dać sobie spokój, przymasować lekko i ew. na wiosnę (gdzie ta wiosna?) redukować? Bo od jakiegoś czasu nad tym myślałem i się zastanawiałem, [...]

[...] dodaj idealny trening ktory wcale nie bedzie latwy ... zdecydowanie latwiej i efektywniej dla osoby ktora nie musi byc w 100% caly rok jest rotacja (w granicach rozsadku) masa redukcja ... Czyli lepiej dać sobie spokój, przymasować lekko i ew. na wiosnę (gdzie ta wiosna?) redukować? Bo od jakiegoś czasu nad tym myślałem i się zastanawiałem, [...]

ja jem caly czas wiecej niz trzeba obcielem wegle bo mnie zaczelo podlewac, dowalilem bialka i tluszczy i opornie masa idzie bez duzej ilosci wegli

wszystko przez Remika , w weekend przez niego 2 pizze poszly i caly tydien juz na fast foodach jade \-) przeciez teraz masa %-)

DZIENNIK PAKUS - MASA - DZIEN 5 KILKA SŁÓW: WAGA: 73kg - +3kg na starcie to chyba normalne. Nogi Bolą tak samo jak wczoraj. Ból jest nie do zniesienia. Trening dziś ok barki spompowane miodzio, beta alanine dzis lżej odczułem - tylko uszy, bo w piątek to mnie cały trening męczyła po twarzy, karku i palcach. Nitro ok dało rade, [...]

DZIENNIK PAKUS - MASA - DZIEN 11 KILKA SŁÓW: Trening słaby, przysiady mimo ciągłego zwiększania ciężaru to pompy brak. Cały trening kołowało mi się w głowie jakoś tak słabo mi było. Po 1 serii na 2głowe poszedłem do domu, bo już było nieciekawie.. Ciśnienie 30 min po treningu 117/59 TRENING: Nogi : Przysiady 5s 12-15rep co [...]

DZIENNIK PAKUS - MASA - DZIEN 14 KILKA SŁÓW: Od rana wkur***** ostro. Cały dzień zmarnowany, zachciało mi się karcherem płot czyścić i 3h montowałem węże i przeprawę przez drogę.. Na koniec g*wno z tego wyszło i w czwartek musze szorować szczotką drucianą. I dieta też sie poszła .. TRENING: SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: [...]

sie nie nap*****lajcie łoles się cały czas dokształca i za 10 lat wam tu rozpisze takie cykle, że was na księżyc z masą wy***ie i będziecie wyglądać jak pozaziemska cywilizacja

Stawiajcie, stawiajcie..... caly czas w nerwach i masa wam nie pojdzie

cell pump nie da ci tego ze pojdzie ci masa o kurde 10kg...trzymaj kcal a masa szybko pojdzie masz 16 lat a wiec to caly mechanizm dojrzewanie powinien nie dlugo ruszyc i przytyjesz...ja rok temu przy wzroscie 170cm wazylem 56kg a teraz 72kg

No ja też lubię katować brzuch. 2 lata temu miałem wyrostek i schudłem ponad 13 kilo;d to od momentu kiedy mogłem zacząć robić brzuch katowałem go cały czas no i wypracowałem już jakieś podstawy. Teraz już bardziej lajtowo tym bardziej, że lecę z masa ale nie zamierzam przestać go robić :) Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-01-09 21:56:11

[...] tego iz przybralem duzo w pasie na bicu byla zylka. Sila wieksza niz podczas treningu raz w tygodniu ktorym cwiczylem kilka dobrych miesiecy, tylko 2w ostatnich 6. 3. Sila i masa. Wiadomo ze moze masa szla by lepiej przy mniejzej ilosci powtorzen ale kiedy cwiczylem raz nic z tego nie bylo, To ze silowo nalezy trenowac dwa razy w tygodniu a ja [...]

Siemka, dwa pytanka: 1. Chciałbym sobie zrobić masło orzechowe, czy jak kupie orzechy laskowe to najpierw musze je prażyc pare minut na patelni (jezeli tak to czy wtedy orzechy nie stracą jakiś cennych skladników odzywczych?) i czy musze je obierać z tej powłoki ciemnej? 2. Czy uczucie głodu jest tylko uciązliwe i nieprzyjemne czy jeśli juz sie [...]

[...] i caly czas wahania 90-91 po świętach gdzie kolosalnie duzo nie jadlem. Po 2 dniach nadal trzymanie 4tys. i waga 95. Teraz juz po sylwku 97. A cal y czas trzymam 3.8-4tys. Ogolnie waga +8 i po 2cm pas/talia dobry to wynik? Najbardziej martwia mnie te skoki wagi. 91 wahania 95 i teraz 97. Nie wiem czy to normalne. To moja 1 masa. Pozdrawiam

Czy jadac caly czas na dodatnim bilansie kalorycznym, niewielkim ok 200-300 kcal i cwiczac na mase jest szansa ze sie zaleje fatem mimo ze do tej pory masa idzie na sucho? Czytalem posty i tematy i wiekszosc ludzi pisze ze konczac cykl masowy przybylo im tkanki tluszczowej.dodam ze jestem ekto Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-02-19 [...]

[...] ? redukowalem sie wczesniej , ale caly czas cwiczylem , natomiast w nastpenym tygodniu przebiegne sie dobrze 2 razy po 25-30 min obwod powinien mi zejsc z tych 81-21 do 79-80 (cm oczywiscie ) i wtedy juz sama masa bedzie robiona Zmieniony przez - alleegro w dniu 2013-07-19 23:46:36 Zmieniony przez - alleegro w dniu 2013-07-19 23:47:03

Wiem ze sa ale na pudle to tak w 2011 roku startowal koles co wygral kategorie open.Ogolnie to nie zalamuje sie bo przeciez nie liczy sie masa ale proporcje dobre pozowanie i zaprezentowanie sylwetki to polowa sukcesu.Pracuje ciezko miske trzymam caly czas treningow nie odpuszczam przykladam sie na 100% wiec nie bd zle %-)